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¡¡Ya tenemos primer vídeo!! 

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En este vídeo te explico qué es el estrés y cómo gestionarlo mediante un sencillo ejercicio de 4 pasos que puedes practicar a diario. También puedes leer el artículo relacionado.

En este vídeo te explico cómo lograr sacarle el mayor partido al enfado. La emoción del enfado puede ser muy positiva cuando descubres de qué te avisa.
En este vídeo conocerás los pasos para gestionar el enfado y que no llegue a convertirse en ira.

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En este vídeo te explico qué hay que entender por emociones negativas y en qué consiste el proceso de duelo, para que puedas afrontarlo con consciencia y eligiendo el camino más corto hacia su superación.

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En este vídeo te doy 15 opciones para ir aliviando esa tristeza y moviéndote hacia un estado nuevo, en el que puedas seguir con tu vida de forma renovada.

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En este vídeo retomamos el tema del estrés con 10 diferentes acciones que puedes realizar en tu día a día para ir desprendiéndote poco a poco e la angustia y los nervios propios del estrés.

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En este vídeo te explico cómo es el proceso de las emociones, es decir, por qué eres como eres, qué mecanismo hace que te comportes de una determinada manera y no de otra. Así te entenderás mejor.

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Nuevo vídeo sobre estrategias para regular las emociones y gestionarlas. En este vídeo te hablo de algunas de las estrategias más usadas en la gestión del cambio y el crecimiento personal. Así tendrás un abanico de opciones para tu propio proceso de cambio.

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En este vídeo hago una presentación de lo que es el mindfulness para que empieces a practicarlo cuando quieras.

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