All posts tagged "relajación"
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Elena Llorente | 29/01/2019
PURO ZEN mi nuevo canal de Meditaciones Guiadas
Hola a todos ? Inicio nuevo proyecto en YouTube: un canal desde donde haceros llegar meditaciones guiadas a...
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Elena Llorente | 15/01/2017
Método de relajación muscular progresiva de Jacobson paso a paso
A tener en cuenta: Se trata de contraer y relajar grandes conjuntos de músculos. Las contracciones no deben...
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Elena Llorente | 15/01/2017
2 técnicas de relajación muscular
Otro de los síntomas asociados al estrés es la tensión muscular inconsciente, que mantenida en el tiempo provoca...
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Elena Llorente | 15/01/2017
6 beneficios de la relajación
Más allá de ayudarnos a gestionar nuestras emociones, las técnicas de relajación tienen numerosos beneficios contrastados en nuestra...
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Elena Llorente | 13/01/2017
2 Técnicas de respiración para entrenar estados de calma
Cuando sentimos estrés, nos cambia la respiración, se vuelve más agitada y menos profunda, y eso contribuye a...
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Elena Llorente | 29/10/2015
Más apps para meditar y relajarse
La meditación es la estrategia de regulación emocional más utilizada en todo el mundo. Oxigena la sangre, incrementa...