All posts tagged "Regulación emocional"
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Elena Llorente | 15/01/2017
6 beneficios de la relajación
Más allá de ayudarnos a gestionar nuestras emociones, las técnicas de relajación tienen numerosos beneficios contrastados en nuestra...
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Elena Llorente | 14/01/2017
13 acciones que te cambiarán la vida
Si decides conscientemente dejar de sentir emociones negativas, te ayudará buscar una estrategia y esa estrategia puede estar...
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Elena Llorente | 14/01/2017
Cómo utilizar nuestro propio cuerpo como palanca emocional
Nuestro cerebro asociado ciertas emociones a posturas concretas de nuestro cuerpo, así que se puede decir que si...
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Elena Llorente | 13/01/2017
2 Técnicas de respiración para entrenar estados de calma
Cuando sentimos estrés, nos cambia la respiración, se vuelve más agitada y menos profunda, y eso contribuye a...
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Elena Llorente | 09/12/2016
Audiolibro completo «Descubrirse a uno mismo»
He escrito un cuadernillo teórico-práctico con el que aprenderás a conectar contigo mismo, con tus pasiones, con tus necesidades...
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Elena Llorente | 19/09/2016
¿Cómo nos influyen las etiquetas? Ejercicio 1
Para que reconozcas que poner etiquetas influye en la visión que tenemos de nosotros mismos y de los...
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Elena Llorente | 19/09/2016
¿Cómo combatir distorsiones cognitivas?
Te voy a explicar cómo combatir distorsiones combativas en tres pasos: 1# detectar Prestar atención y anotar mis...
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Elena Llorente | 14/09/2016
¿Qué es el pensamiento productivo?
El pensamiento productivo es una estrategia de regulación emocional que consiste en cambiar nuestro diálogo interno para ayudarnos...
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Elena Llorente | 03/08/2016
11 estrategias de regulación emocional
Las estrategias de regulación emocional pertenecen a cuatro ámbitos básicos de los que podemos extraer nuestros recursos personales:...
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Elena Llorente | 30/07/2016
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness significa «atención plena» y se refiere al hecho de vivir el «aquí y ahora», saber qué te...