All posts tagged "mindfulness"
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Entiende qué es meditar
Meditar es estar atento al presente, a las sensaciones físicas que sentimos en nuestro cuerpo a través de...
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Gestionar el estrés facilmente
Quiero compartir con vosotros el primer vídeo que hice en mi canal, allá por junio de 2016. Espero...
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Meditación guiada para motivarse
?♀️Meditar es como beber agua en el desierto, te permite recuperar fuerzas y te da la vida. Por...
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Cuerpo y presente
Nos estamos dando cuenta de la variedad de opciones que tenemos al alcance para hacer la práctica de...
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Los 5 sentidos y el presente
Los sentidos son una puerta maravillosa al presente. Igual de válida que la respiración. Es curioso como una...
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Respiración y presente
La respiración atenta constituye un fundamento básico de la práctica de la meditación porque, como siempre nos acompaña,...
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Autorregulación de la atención
Nuestra intención es aprender y practicar el poner atención plena en el presente para reducir el estrés y...
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Escúchate – Aprender a escucharnos a nosostros mismos
La auténtica comunicación empieza cuando nos escuchamos, cuando estamos atentos al otro y a nosotros mismos mientras nos...
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La mejor manera de relajarse – fácil y práctico
En artículos anteriores hemos sistematizado las estructuras negativas habituales, cómo tendemos a pensar y a reaccionar delante de...
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Atención plena – Responder en vez de reaccionar
Poner atención en el presente nos permite responder saludablemente a los retos de la vida y al estrés,...
