Reseñas de mis Lecturas
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Mindfulness
Elena Llorente | 30/09/2019Mindfulness como herramienta para reducir el estrés
A lo largo de los últimos artículos del blog hemos estudiado las causas -externas o internas- del estrés,...
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Cuerpo y mente
Elena Llorente | 28/09/2019Consecuencias físicas y psicológicas del estrés
A menudo estos síntomas acaban resultando problemas crónicos. En otros casos, los síntomas son señales que nos da...
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Autoconocimiento
Elena Llorente | 27/09/2019Orígenes y síntomas del estrés
El estrés se origina por causas como presión en el trabajo o en los estudios,dificultades de pareja o...
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Educación emocional
Elena Llorente | 26/09/2019¿Qué es el estrés?
La palabra estrés proviene etimológicamente del participio latino -strictus- del verbo stringere, que significa «provocar tensión». Fue el...
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Pensamiento productivo
Elena Llorente | 25/09/2019Practica Mindfulness – 3 ejercicios relacionados con la mente
Ejercicio 1. Cómo interpretamosEn grupo se les pone un ejemplo de una situación cercana a ellos que pueda...
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Educación emocional
Elena Llorente | 25/09/2019Practica Mindfulness – 2 ejercicios relacionados con las emociones
Ejercicio 1. El cojínEste ejercicio ayuda a ver la emoción como algo externo a uno mismo, para aprender...
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Mindfulness
Elena Llorente | 25/09/2019Practica Mindfulnes – 4 ejercicos relacionados con el cuerpo
Ejercicio 1. Hacerse cosquillas (5 min.)Se trata de recorrer su cuerpo nombrando cada una de las partes haciéndose...
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Felicidad
Elena Llorente | 25/09/2019Diario de la gratitud
El Diario de la gratitud es una herramienta que puedes utilizar cada día y que te hará sentir...