Regulación emocional
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Elena Llorente | 05/04/2020
Gestionar el estrés facilmente
Quiero compartir con vosotros el primer vídeo que hice en mi canal, allá por junio de 2016. Espero...
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Elena Llorente | 18/10/2019
Los 5 sentidos y el presente
Los sentidos son una puerta maravillosa al presente. Igual de válida que la respiración. Es curioso como una...
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Elena Llorente | 16/10/2019
Autorregulación de la atención
Nuestra intención es aprender y practicar el poner atención plena en el presente para reducir el estrés y...
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Elena Llorente | 07/10/2019
La mejor manera de relajarse – fácil y práctico
En artículos anteriores hemos sistematizado las estructuras negativas habituales, cómo tendemos a pensar y a reaccionar delante de...
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Elena Llorente | 18/08/2017
Cómo crear tu propio plan de regulación emocional
Un plan de regulación emocional es la planificación de tu cambio de conducta respecto a tu gestión de...
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Elena Llorente | 15/01/2017
6 beneficios de la relajación
Más allá de ayudarnos a gestionar nuestras emociones, las técnicas de relajación tienen numerosos beneficios contrastados en nuestra...
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Elena Llorente | 17/11/2016
La técnica de las 3 preguntas para controlar las emociones
A estas alturas quizás ya te has dado cuenta de que tu diálogo interno es negativizante y autodestructivo...
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Elena Llorente | 20/07/2016
10 formas de liberar el estrés
Hoy quiero darte una lista de acciones que te ayudarán a frenar las sensaciones desagradables del estrés. Si...
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Elena Llorente | 13/07/2016
15 formas de aliviar la tristeza
Si estás triste hay algunas cosas que te ayudarán a aliviar y superar la tristeza: 1. Añade pensamientos...
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Elena Llorente | 06/07/2016
¿Cómo superar la tristeza?
La tristeza es considerada una emoción negativa, sin embargo ninguna emoción es negativa de por sí. Las emociones...