All posts by Elena Llorente
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Elena Llorente | 15/01/2017
Método de relajación muscular progresiva de Jacobson paso a paso
A tener en cuenta: Se trata de contraer y relajar grandes conjuntos de músculos. Las contracciones no deben...
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Elena Llorente | 15/01/2017
2 técnicas de relajación muscular
Otro de los síntomas asociados al estrés es la tensión muscular inconsciente, que mantenida en el tiempo provoca...
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Elena Llorente | 15/01/2017
6 beneficios de la relajación
Más allá de ayudarnos a gestionar nuestras emociones, las técnicas de relajación tienen numerosos beneficios contrastados en nuestra...
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Elena Llorente | 14/01/2017
13 acciones que te cambiarán la vida
Si decides conscientemente dejar de sentir emociones negativas, te ayudará buscar una estrategia y esa estrategia puede estar...
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Elena Llorente | 14/01/2017
Cómo utilizar nuestro propio cuerpo como palanca emocional
Nuestro cerebro asociado ciertas emociones a posturas concretas de nuestro cuerpo, así que se puede decir que si...
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Elena Llorente | 13/01/2017
2 Técnicas de respiración para entrenar estados de calma
Cuando sentimos estrés, nos cambia la respiración, se vuelve más agitada y menos profunda, y eso contribuye a...
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Elena Llorente | 19/12/2016
Manual del soñador
12 tips para soñar en tiempos difíciles…
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Elena Llorente | 19/12/2016
11 tips para disfrutar las Navidades en familia
Felices fiestas…
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Elena Llorente | 09/12/2016
Audiolibro completo «Descubrirse a uno mismo»
He escrito un cuadernillo teórico-práctico con el que aprenderás a conectar contigo mismo, con tus pasiones, con tus necesidades...
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Elena Llorente | 27/11/2016
Herramienta: resolver conflictos con la formulación asertiva
Esta herramienta es una plantilla comunicativa que nos ayuda a explicar lo que sentimos y encontrar una solución....