Entiende qué es meditar

By Elena Llorente | 08/06/2022

Meditar es estar atento al presente, a las sensaciones físicas que sentimos en nuestro cuerpo a través de los cinco sentidos, lo que vemos, lo que oímos, lo que tocamos, lo que olemos y lo que saboreamos.

Para meditar solo hay que desviar la atención de la mente una y otra vez, de nuestra distracción a nuestro objetivo.

Las distracciones pueden ser obsesiones, tristeza, ansiedad, miedo o entretenimiento. Podemos salir de ellas si nos enfocamos.

En los videos siguientes encontraras una explicación sencilla de lo que es meditar que podrás aplicar en tu vida.