Felicidad

Diario de la gratitud

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El Diario de la gratitud es una herramienta que puedes utilizar cada día y que te hará sentir mejor.

Encontrar motivos de gratitud en el día a día causa felicidad y bienestar, como bien han explicado los estudios sobre psicología positiva.

A continuación te dejo un ejemplo de la ficha diaria. En primer lugar, te anima a expresar tus sentimientos y emociones. A continuación, te invita a indagar en los pequeños detalles del día a día que nos llevan al agradecimiento. Encontrarlos nos ayuda a crear una visión más positiva y satisfactoria de nuestras vivencias.

De esta manera, nos acostumbraremos a ver aspectos positivos de nuestro entorno y en casi todas las situaciones.

Es una maravillosa herramienta para lidiar con la decepción, la frustración, la ira o la tristeza.

Si te ha gustado este recurso de inteligencia emocional, no te pierdas el diario emocional, te encantará.

Escribo este blog con la intención de difundir temas de inteligencia emocional, ya que considero de gran importancia para el ser humano tener una buena educación emocional. Además, soy profesora de educación secundaria y madre de dos preciosos hijos. Me encanta poder ayudar con este blog y con el canal de YouTube a todos aquellos que quieren entenderse un poco mejor a sí mismos, entender a los demás y crear un mundo mejor. Ahora también encuentra mis meditaciones guiadas en mi nuevo canal de YouTube PURO ZEN.