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Cómo conectar con tu objetivo

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Ya hemos hablado de qué es el pensamiento productivo y hemos explicado lo que son las distorsiones cognitivas y cómo combatirlas. Así que ahora seguiremos con más técnicas de pensamiento productivo.

Conectar con tu objetivo es otra forma de autodiálogo y te aporta integridad. Si observas que hay algo que te estresa o que te angustia, puedes dialogar contigo mismo en busca de centramiento, ya que si conectas con tu objetivo, podrás automotivarte de nuevo y avanzar a pesar de los obstáculos, encontrando soluciones.

Planteáte las siguientes cuestiones:

  • ¿Cuál es mi objetivo fundamental en este momento? Puede ser que quieres acabar con un mal hábito, como el fumar, o que quieres dejar de juzgar a un familiar que te irrita continuamente, por ejemplo. También puede tratarse de que quieres empezar a llegar más puntual al trabajo o que quieres acabar aquello que empezaste… las opciones son infinitas y pueden variar según la situación en la que estés o el momento de tu vida por el que estés pasando.
  • ¿Para qué tengo este objetivo? Esta pregunta es muy importante, porque tu motivación está directamente relacionada con lo útil que es que cambies o que hagas lo que te has propuesto. No hay nada más motivador que recordar de qué te servirá el cambio, recuerda asiduamente qué beneficios te va a proporcionar y encontrarás energía extra para realizar tu propósito.
  • ¿Cómo me quiero sentir? La respuesta también te motivará, porque recordarás qué emociones positivas vas a conseguir si lo logras. Puede ser que mejores tu salud, que mejores tus relaciones personales, pero responde con concreción… Por ejemplo, en el caso de dejar de fumar: sentiré que puedo subir escaleras sin fatigarme, seré capaz de distinguir mejor los olores y los sabores, ya no desprenderé un olor nauseabundo a cenicero, mis dientes se verán más blancos, dejaré de toser, podré hacer el camino de Santiago, etc. En el caso de mejorar la relación con un familiar, volveré a disfrutar de las pequeñas cosas con esa persona, nos reiremos juntos, nos abrazaremos, nos miraremos de forma limpia, me sentiré a gusto con esa persona, etc.
  • ¿Qué pensamientos me ayudan? Esta respuesta también es crucial y muy personal. ¿Qué puedes decirte a ti mismo cada mañana antes de empezar el día para que eso que quieres que ocurra vaya acercándose? Por ejemplo, si quieres dejar de fumar, puedes decirte: “Fumar me mata y yo quiero vivir muchos años” o “Vivir sin humo me hace más feliz” o “Dejar de fumar me ayuda en mi relación de pareja”… cada persona es un mundo y a cada uno le vendrá bien un mensaje diferente. Lo importante es que dicho pensamiento te llegue y te remueva por dentro y se convierta en tu mantra para que consigas el objetivo que deseas.

Seguimos con más técnicas de pensamiento productivo en el próximo vídeo-post… gracias

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Escribo este blog con la intención de difundir temas de inteligencia emocional, ya que considero de gran importancia para el ser humano tener una buena educación emocional. Además, soy profesora de educación secundaria y madre de dos preciosos hijos. Me encanta poder ayudar con este blog y con el canal de YouTube a todos aquellos que quieren entenderse un poco mejor a sí mismos, entender a los demás y crear un mundo mejor. Ahora también encuentra mis meditaciones guiadas en mi nuevo canal de YouTube PURO ZEN.