Pensamiento productivo

¿Qué es el pensamiento productivo?

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El pensamiento productivo es una estrategia de regulación emocional que consiste en cambiar nuestro diálogo interno para ayudarnos a progresar en nuestros objetivos y retos del día a día. Se basa en la idea de que lo que piensas se traduce en los que sientes, es decir, tus pensamientos influyen directamente en tus emociones y sensaciones y te hacen sentir de una manera u otra. Además, lo que sientes te lleva a actuar de una manera en concreto. Y tus acciones te llevan a unos resultados determinados. Por lo tanto se desencadenan una serie de consecuencias a partir de lo que piensas que acaban determinando lo que ocurre en tu vida.

Por eso, puedes empezar por controlar o, al menos, ser más consciente de tus pensamientos y eso es el pensamiento productivo. Un pensamiento que te da frutos, que te mueve hacia algo bueno para ti.

Entre las técnicas para crear pensamiento productivo están:

  • Desmontar distorsiones cognitivas.
  • Cultivar la propia motivación.
  • Poner el foco en mi objetivo.
  • Centrarme en lo positivo.
  • Observar los pensamientos sin juzgarlos.
  • La técnica de las tres preguntas.

En próximos video-posts explicaré con detenimiento cada una de ellas, por ahora ya sabes que tu conducta puede ser modificada si cambias tus creencias y pensamientos, que son la raíz de la que luego emergen tus acciones y resultados en la vida.


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Fundadora y editora de Emociones Básicas.