Regulación emocional

Más apps para meditar y relajarse

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La meditación es la estrategia de regulación emocional más utilizada en todo el mundo. Oxigena la sangre, incrementa la secreción de endorfinas y fomenta la compasión, el perdón, la aceptación y la comprensión, mejorando nuestra capacidad para elegir la reacción que se ajuste a cada situación sin dejarnos llevar por las bajas pasiones ni por los pensamientos negativos.

Si quieres meditar, puedes hacerlo con ayuda de tu propio móvil, aquí te presento cuatro aplicaciones que te permitirán iniciarte o continuar con tu práctica.

1. omm – one moment meditation

Gratuita. En inglés.

One Moment Meditation es una app que incluye un vídeo sobre cómo meditar en un instante y una meditación guiada en lengua inglesa. Muy recomendable, fácil e intuitiva.

También en youtube:

 

2. Calm

Gratis. En inglés.

Calm  está constituida principalmente por sonidos y melodías relajantes que dependen del escenario que elijas: un atardecer junto al mar, la orilla de un lago entre montañas, una selva tropical y lluviosa. También te permite ampliar la versión pagando.

3. curso de meditación

Gratuito. En español.

Esta app es una aplicación muy completa. Incluye teoría y práctica. Te explica todo sobre meditación de manera clara y concisa, desde qué es meditar a cómo lograrlo, las condiciones idóneas, respiración, consejos, motivación, beneficios y meditaciones guiadas, que también puedes encontrar en youtube.

En la parte práctica tiene cuatro melodías disponibles en diferentes duraciones, desde un minuto para principiantes a cuarenta y cinco minutos de melodía.

4. Self Healing

Gratis. En inglés.

Self Healing. Como su nombre indica sirve para sanarse a uno mismo. Incluye ocho melodías diferentes, cada una de ellas asociada a una terapia concreta: sanación mediante la respiración, sanación mediante plegaria, sanación con cristales, sanación con Om, sanación con meditación, sanación con el tacto y sanación con mantra.

Y te permite escuchar la versión solo instrumental o la versión con meditación guiada en inglés, que se entiende muy bien. Muy recomendable.

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Ya había publicado un post con otras apps para meditar, que puedes leer AQUÍ.

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Elena Llorente

Soy escritora y profesora. Actualmente, escribo novela romántica y me gusta aportar RESEÑAS Y CRÍTICAS LITERARIAS sobre todo tipo de novelas. También me interesa mucho la INTELIGENCIA EMOCIONAL y en este blog encontrarás muchos artículos divulgativos sobre el tema😊 Por último, otro de mis proyectos es el de RESUMIR EL TEMARIO DE OPOSICIONES DE LENGUA Y LITERATURA, que tengo a la venta en este blog. 🤓👍 Temas resumidos y listos para estudiar que te ahorran tiempo y esfuerzo. Gracias por pasarte por el blog. Si puedo ayudarte en algo, escríbeme. Feliz día ❤️